TREINAMENTO DOS MÚSCULOS ABDOMINAIS REALIZADOS NAS ACADEMIAS DO MUNICÍPIO DE TORRES/RS

Resumo

Introdução: Os músculos abdominais desempenham um papel preponderante na sustentação e contenção do conteúdo abdominal, bem como na manutenção e postura normal da pelve, sendo responsáveis indiretamente pela postura corporal. Objetivo: verificar as características do treinamento abdominal realizado por praticantes de musculação, nas academias de Torres/RS. Materiais e Métodos: A amostra foi constituída por 91 praticantes de musculação de ambos os gêneros, com idades que variaram de 13 a 56 anos, média 26,80 ± 9,85. Para a coleta de dados foi utilizado um questionário com perguntas fechadas, relacionadas especificamente ao treinamento da musculatura abdominal durante o treinamento na musculação. Resultados: 39,6% dos praticantes treinam por qualidade de vida enquanto 38,5% treinam por estética. 97,8% treinam os músculos abdominais durante as sessões de treinamento de força. 39,3% treinam de um a quatro meses. 66,3% possuem orientador. 61,8% têm como foco a definição muscular. 36% utilizam três sessões de treino. 36% utilizam apenas dois exercícios por sessão, mas seguido por 30,3% que utilizam três exercícios. 60,7% dos praticantes utilizam três séries por exercício em cada sessão. 46,1% dos entrevistados usam de 13 a 20 repetições por série. 95,5% utilizam intervalo de descanso entre os exercícios, sendo o intervalo de tempo utilizado, pela maioria (70,6%), é de um a trinta segundos. A partir dos resultados obtidos foi possível constatar que os programas de treinamento da musculatura abdominal realizados nas academias de Torres/RS estão em conformidade com o que preconiza a literatura.