EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO DE CAFEÍNA SOBRE O DESEMPENHO DE EXERCÍCIOS INTERMITENTES DE ALTA INTENSIDADE

Resumo

A cafeína se difunde rapidamente para corrente sanguínea e possui efeito potente sobre o sistema nervoso central e músculo esquelético. Atualmente é estabelecido que a cafeína possui efeito positivo sobre exercícios de endurance. Por outro lado, ao considerar os possíveis mecanismos de ação dessa substância, é plausível pressupor que ela também tenha um efeito ergogênico nos exercício intermitentes de alta intensidade (exercícios intensos intercalados por baixa atividade ou pausa). Esse tipo de atividade está presente em diferentes esportes como, futebol, tênis, rugby e taekwondo. O objetivo desse estudo foi revisar sistematicamente estudos que avaliaram o efeito da cafeína sobre o desempenho em exercícios com características intermitentes. A Busca foi feita no Pubmed a partir da palavra-chave “caffeine” combinada com “intermittent exercise” no período até fevereiro de 2012. Dos 26 artigos encontrados na primeira etapa, restaram 11 após a aplicação dos critérios de exclusão. Analisando os artigos originais, a suplementação de cafeína parece promover melhora nas tarefas motoras e no desempenho atlético. Alguns estudos demonstraram que a cafeína melhora a precisão e o tempo de execução de tarefas motoras, além de diminuir os efeitos da fadiga em protocolos de esportes específicos e de múltiplos sprints. A cafeína parece melhorar também o tempo dos primeiros sprints, bem como, a potência e velocidade média durante protocolos de múltiplos sprints.