ALTERAÇÕES DA PRESSÃO ARTERIAL MEDIANTE EXERCÍCIOS FÍSICOSEM UM GRUPO DE IDOSOS

Resumo

O objetivo do presente estudo foi verificar as alterações na Pressão Arterial de um grupo de idosos mediante exercícios físicos. A amostra foi composta por 09 idosos (oito mulheres e um homem),com média de idade 67±11,3 anos, pouco ativos fisicamente, participantes da Associação de Moradores do Bairro São Bernardo, Ji-Paraná/RO.A Pesquisa foi realizada no período compreendido entre março e outubro do ano em curso, uma vez na semana e com duração de 60 minutos cada sessão. A sessão foi dividida de forma que contemplasse cerca de 10 a 15 minutos de exercício com predominância aeróbia (caminhada), 35 a 40 minutos de exercícios realizados com o próprio peso corporal e 10 minutos de exercícios de alongamento. Foram aplicados exercícios que reproduziam os movimentos cotidianos dos idosos, baseados nas atividades da vida diária (AVD’s) além de exercícios com materiais alternativos como balões, pedaços de papel, tijolos, bambolês e outros. Sendo aferida a pressão arterial dos idososantes de cada sessão de exercícios. Os resultados mostraram que a redução foi estatisticamente significativa (*Significativo p?0,01) tanto nos valores da PAs(158±36,0 mmHgvs131±29,4 mmHg, p?0,005) quanto nos valores da PAd (91±19 mmHgvs73±12,3 mmHg, p?0,001). Concluiu-se que exercícios físicos realizados com idosos, uma vez por semana, numa intensidade leve além de incentivar os participantes a se tornarem mais ativos, induzem a uma redução significativa da pressão arterial tanto sistólica quanto diastólica, resultando em melhor qualidade de vida desses idosos.

Palavras-chave:Hipertensão; AVD; Caminhada